Como corredor, geralmente sou alguém que executa mal durante as corridas. Para as pessoas que não correm, isso significa que eu sufocaria durante grandes eventos e corridas. Eu não correria tão bem quanto meus treinadores sabiam que sou capaz. Eu não terminaria bem a corrida e deixaria dezenas de pessoas passar correndo por mim na linha. Se você vir fotos minhas correndo, geralmente pareço estar prestes a desmaiar e com a pior dor do mundo.

É assim que eu costumava ser quando estava correndo, no colégio. Como você pode ver, estou fazendo uma careta como se realmente precisasse usar o banheiro em todas as minhas fotos anteriores.

Fiz uma corrida ontem que correu muito bem para um dia úmido e ventoso. Corri 56:14 em uma corrida de 10 milhas. Sei que sou capaz de fazer melhor, mas com um forte vento contrário nas milhas 6–8 na corrida, foi um bom esforço, considerando todos os aspectos e fiz o melhor que pude. Em uma nota mais relacionada à vaidade, eu pareço bem relaxado e estável em minhas fotos mais recentes, especialmente quando você as compara com as antigas.

Ao correr, existem diferentes níveis de esforço necessários para diferentes contextos. Eu costumava correr muito durante o treinamento e em corridas fáceis. Durante os treinos, eu corria muito e tratava os treinos como corridas. Por muito tempo, eu não internalizaria que nem tudo era uma corrida.

Eu não internalizaria, nem todo esforço do hidrolipo valor deveria ser 100%. Eu não internalizaria que um treino ruim não é o fim do mundo – um treino não é a corrida, e eu tive sorte que o treino ruim veio durante um treino e não na corrida em si.

Agora, eu sei como correr. Não é como se eu fosse uma pessoa completamente diferente entre a corrida e entre os meus treinos, mas certamente reservo meus esforços para os grandes eventos. Não só isso, mas agora sei como controlar meu ritmo enquanto corro. Eu costumava sair muito rápido durante minhas corridas.

Como um corredor inexperiente ou não experiente em termos táticos, é fácil sair em uma corrida longa muito rápido. Eu costumava fazer isso o tempo todo. Minha primeira milha às vezes seria minha milha mais rápida em uma corrida, e agora estou feliz em dizer que minha primeira milha nunca é minha milha mais rápida durante a corrida.

Recentemente, corri a Cherry Blossom 10 Mile Race, que é uma corrida incrivelmente competitiva e geralmente rápida. Esta semana, no entanto, a corrida não foi tão rápida para a maioria das pessoas devido às condições, mas eu levei em consideração as condições e sabia como queria me sentir em cada parte da corrida. Eu não iria correr ou correr para acompanhar alguém que pensei que deveria estar. Eu corri minha própria corrida e mantive meu esforço e ritmo constantes durante todo o tempo.

No início da corrida, é muito fácil se deixar levar pela sculptra preço. E minha primeira divisão de milha foi mais rápida do que provavelmente deveria ter sido, mas saindo da linha, o primeiro minuto é geralmente muito caótico em uma corrida lotada. Você não quer ficar preso em uma debandada onde está preso e precisa abrir caminho por entre a multidão. Além disso, a largada carrega muita adrenalina durante a corrida, e essa adrenalina vai embora à medida que a corrida vai até o final.

O resto da corrida foi um esforço constante que levou em consideração as colinas e as condições. Novamente, a divisão mais lenta da corrida incluiu muito vento que me desacelerou significativamente. Enquanto outros empurraram o vento, eu não o fiz. Deixei um grupo de cinco corredores passar por mim e decidi não ir com eles.

Eram 7 quilômetros naquele ponto e, honestamente, eu estava sofrendo e precisava manter meu esforço constante em vez de tentar aumentar ou diminuir drasticamente a velocidade. Eu precisava me manter no tanque o suficiente para uma boa finalização e não tinha ideia se iria passar os cinco corredores novamente ou não. Eu tinha que me concentrar em mim mesmo, não no que eles estavam fazendo. Eles iriam me afastar por cinco a dez metros, e três deles iriam acelerar significativamente e se distanciarem, enquanto dois ainda estavam ao alcance.

Eu apenas me concentrei em minha própria raça, em vez de me deixar ser ditada pelo que outras pessoas estavam fazendo. Eu não iria surgir ou correr de forma incomum. Minha sétima milha foi 5:48, minha divisão mais lenta da corrida. Mas eu tinha um oitavo quilômetro melhor apenas indo no mesmo ritmo. Olhei para o meu relógio mais tarde, quando a corrida acabou e o padrão fez sentido: eu estava subindo na milha 7 e descendo na milha 8.

Nas últimas três milhas, não tenho certeza do que aconteceu. Eu não estava me sentindo muito melhor. Minhas pernas estavam tão pesadas quanto no início da corrida. No entanto, minhas pernas começaram a se mover mais rápido. Foi como se um interruptor tivesse disparado na minha cabeça, porque percebi que estava perto do final e queria dar o meu melhor na linha de chegada.

Dentro de 400 metros, eu peguei duas das pessoas que passaram por mim na milha 7. Fiz sinal para que viessem comigo e dei-lhes palavras de encorajamento. Mas eu estava em meu próprio mundo e em minha própria raça. Eu não estava dando um esforço total ainda, mas acelerei para 5,36 milhas. Na última milha, desliguei os checkpoints na minha cabeça.

1400 metros restantes… 1200 metros restantes… 1000 metros restantes… 800 metros restantes.

Eu não tinha condições de fazer um sprint total naquele ponto, mas acelerei por toda a milha e fechei minha última milha em 5:26. Comecei a correr e a dar 100% do meu esforço assim que vi a linha de chegada e, embora não tenha ficado feliz com o tempo, percebi que fiz o melhor que pude e fui bem dadas as condições da corrida.

Aprendizado

Eu costumava ter pavor de corridas. Eu costumava ficar tão ansioso que pedia qualquer desculpa para não correr e sentia meu estômago dar um friozinho na barriga o dia todo. Eu costumava pensar que todos iriam me julgar por ter feito uma corrida ruim e eu precisava estar no topo do meu jogo, o tempo todo, para poder impressionar meus amigos. Colegas de equipe e amigos poderiam ter parado de gostar de mim se eu não impressionasse em um determinado dia.

Agora, confio no meu treinamento e confio nos meus instintos de corrida. Eu não fico nervoso antes de correr e dar tudo o que posso mais. Estou onde deveria estar e aconteça o que acontecer, acontece. Não é tão diferente do que eu faço todos os dias, só estou dando mais de mim durante as corridas e preciso me controlar de acordo ao longo da corrida.

É melhor correr de forma mais inteligente, não mais difícil. Você verá muitas pessoas correndo na primeira milha ou no início da corrida – não seja uma dessas pessoas, porque se não for um ritmo sustentável, você pode manter a corrida inteira, você terá uma experiência terrível.

Aprender a finalmente executar corridas bem significa correr suas próprias corridas, sabendo quando se conter e manter seu esforço e estar em sintonia com como se sente. Se eu aprendesse isso antes, teria sido um corredor muito melhor no ensino médio e na faculdade. Mas é melhor aprender essas lições tarde do que nunca.